به وب سایت آیدیا تیم خوش آمدید.

18 / ژوئن / 2016

بازدید : 424

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

اگر تا به امروز و حداقل برای یک بار هم که شده به سراغ رژیم‌های معتبر غذایی رفته باشید و یا قصد داشته‌اید که خود را برای یک مسابقه‌ی ورزشی آماده کنید، حتما می‌دانید که تنظیم میزان کالری دریافتی و میزان کالری موجود در هر ماده‌ی غذایی، چه نقش مهمی در انجام یک رژیم غذایی و ورزشی به‌طور صحیح دارد. در واقع هرکدام از مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، مقدار کالری خاصی را وارد بدن ما می‌کند [...]

23 / آوریل / 2016

بازدید : 678

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

نگرانی و اضطراب، احساسات آزاردهنده‌ای هستند که گریبان‌گیر بشر امروز شده‌اند. وقتی گذشته‌ی خود را مرور می‌کنیم متوجه می‌شویم که با گذر زمان اضطراب‌های ما بیشتر می‌شود. با ما همراه باشید تا علت رشد این روند نامطلوب را بدانیم و با راهکارهای مقابله با آن آشنا شویم. برای یک لحظه تصور کنید که شما زرافه‌ای هستید که شاد و خوشحال در چمنزار دشت‌های آفریقا زندگی می‌کنید و گردنی به اندازه‌ی ۷ فوت (معادل ۲.۱ متر) دارید. در حال حاضر و پس [...]