به وب سایت آیدیا تیم خوش آمدید.

۰۴ / اردیبهشت / ۱۳۹۵

بازدید : 483

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

نگرانی و اضطراب، احساسات آزاردهنده‌ای هستند که گریبان‌گیر بشر امروز شده‌اند. وقتی گذشته‌ی خود را مرور می‌کنیم متوجه می‌شویم که با گذر زمان اضطراب‌های ما بیشتر می‌شود. با ما همراه باشید تا علت رشد این روند نامطلوب را بدانیم و با راهکارهای مقابله با آن آشنا شویم. برای یک لحظه تصور کنید که شما زرافه‌ای هستید که شاد و خوشحال در چمنزار دشت‌های آفریقا زندگی می‌کنید و گردنی به اندازه‌ی ۷ فوت (معادل ۲.۱ متر) دارید. در حال حاضر و پس [...]

۲۹ / فروردین / ۱۳۹۵

بازدید : 352

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

بسیاری از افراد پشت‌میزنشین به دلیل تحرک کمی که دارند خسته و بی‌رمق می‌شوند. در این مقاله قصد داریم تا با معرفی تمرینات یوگای کامپیوتر شما را برای همیشه از شر این بی‌حوصلگی و خستگی بی‌پایان خلاص کنیم. این تمرینات تنها نیازمند چند دقیقه در روز انجام است که به‌صورت نشسته انجام می‌شود. چقدر عضلات شما سلامت است؟ حالا وقتش است کمی استراحت کنید و تمرینات سبک یوگای کامپیوتر مخصوص افراد پشت‌میزنشین را انجام دهید. این کارها بسیار سبک هستند و [...]

۱۳ / دی / ۱۳۹۴

بازدید : 475

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

Runtastic اپلیکیشنی برای گوشی‌های موبایل است که به منظور سلامت و تندرستی بدن ارائه شده و به کمک آن می‌توانید میزان ورزش خود در طول روز را اندازه گیری کنید. با زوم‌اپ همراه باشید. در سال‌های اخیر با مجهز شدن گوشی‌های موبایل به سنسورهای حرکتی، می‌توان از این ابزارها استفاده‌های جدیدی کرد، برای مثال می‌توان به شمارش تعداد قدم‌ها در طول پیاده روی یا میزان مسیر طی شده در دویدن‌های روزانه اشاره کرد. Runtastic یکی از کامل‌ترین اپلیکیشن‌هایی است که با [...]

۰۶ / دی / ۱۳۹۴

بازدید : 2867

نظرات : 0 دیدگاه

نویسنده : آیدیا تیم

کاملا رایگان

  دوستان عزیز ، در هر رشته ورزشی که هستید باید به برنامه غذایی خود توجه داشته باشید.   تغذیه به اندازه خود ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است.   این برنامه غذاهای مناسب برای انواع ورزشکاران را معرفی می کند، غذاهای ورزش های:   بدن سازی   فیتنس بانوان   ایروبیک   فوتبال   والیبال   ورزشکاران کوچک   تنیس   کشتی   شنا   بوکس   رزمی   تکواندو   وشوو   بدمینتون   دوچرخه سواری   کوه نوردی   صخره نوردی   ژیمناستیک   غواصی   کوه پیمایی   بسکتبال   دو [...]